Một trong những bí quyết có làn da khỏe đẹp, ngoài việc chăm sóc mỗi ngày chị em cần bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng cần thiết. Cùng topubiz.com bỏ túi ngay 6 thực phẩm dinh dưỡng dưới đây nhé!
Dưa chuột thuốc lợi tiểu tự nhiên
Dưa chuột được xem là một trong những thực phẩm dinh dưỡng tốt cho da. Không chỉ dùng để ăn chị em còn có thể làm đẹp bằng cách dùng để đắp lên mặt, giúp da căng mịn trắng sáng nhờ lớp nhựa có trên dưa chuột. Bên cạnh đó, dưa chuột còn là thuốc lợi tiểu tự nhiên, giúp tăng độ ẩm và nước cho cơ thể.
Dưa chuột có tác dụng hòa tan nước dư thừa, cân bằng độ axit thông qua làm sạch da, rửa trôi các độc tố và axit có hại trong cơ thể. Do vậy, một trong những bí quyết có làn da khỏe đẹp là hãy bổ sung dưa chuột ,loại hoa quả dinh dưỡng này vào bữa ăn mỗi ngày nhé.
Hạnh nhân thực phẩm dinh dưỡng cho tóc và da
Khi bỏ túi bí quyết có làn da khỏe đẹp, thì không thể không nhắc tới hạnh nhân, thực phẩm dinh dưỡng không chỉ có tác dụng dưỡng da, mà còn giúp cho mái tóc của bạn luôn khỏe đẹp. Loại quả dinh dưỡng này dễ tìm thấy ở bất cứ nơi nào. Chúng được nạp chất dinh dưỡng và các axit béo thiết yếu. Ngoài ra, hạnh nhân còn có tác dụng giúp cho bộ não luôn khỏe mạnh, tăng khối lượng cơ, giảm lượng cholesterol và giúp chị em cải thiện cân nặng nhanh chóng.
Cải bắp giúp cân bằng mức tế bào
Bắp cải một trong những thực phẩm dinh dưỡng cần thiết nhất cho cơ thể. Chúng có tác dụng cung cấp chất dinh dưỡng cần thiết như magiê và thức ăn gia súc, giúp duy trì hệ thống tiêu hóa, miễn dịch cân bằng mức tế bào. Do đó bổ sung vào thực đơn dinh dưỡng hợp lý giúp chị em có làn da bóng, khỏe như ý.
Việt quất tăng cường bóng khỏe cho da
Sử dụng Việt Quất là một trong những bí quyết có làn da khỏe đẹp nhiều chị em ưa chuộng. Chúng có tác dụng giúp làm tăng cường sự bóng khỏe cho làn da, cấp dồi dào vitamin C và E cho da của bạn. Trong khi đó hai chất này có tác dụng chống oxy hóa, giúp làm sáng da, mịn màng hơn.
Tôm hùm chống thâm nám
Tôm Hùm thực phẩm dinh dưỡng có chứa rất nhiều kẽm, do đó có khả năng giúp chống thâm nám và mụn tuyệt vời, thúc đẩy tái tạo da, giúp tái tạo tế bào da.
Lựu giúp ngăn ngừa vết nhăn
Trong quả lựu có chứa rất nhiều chất chống oxy hóa như: Vitamin C, giúp chị em ngăn ngừa nếp nhăn, vết chân chim và khô da bằng cách trung hòa các gốc tự do tàn phá da. Bí quyết có làn da khỏe đẹp tuyệt đối không thể bỏ quên loại quả dinh dưỡng này.
Theo kết quả của một nghiên cứu của Tạp chí Dinh dưỡng Mỹ nhận thấy, nồng độ vitamin C trong quả lựu có liều cao sẽ giúp giảm đáng kể hiện tượng khô và nếp nhăn ở phụ nữ trung niên. Ngoài ra chúng còn có thể giảm tình trạng thâm nám bị gây ra bởi ánh nắng mặt trời).