Sau khi sinh, tóc bạn rụng quá nhiều khiến bạn lo lắng muộn phiền. Hiểu được điều đó, topubiz.com sẽ mách bạn những mẹo giảm rụng tóc sau sinh hiệu quả.
Hạn chế những suy nghĩ tiêu cực, stress
Căng thẳng, stress là nguyên nhân điển hình dẫn đến tình trạng rụng tóc sau sinh. Vì thế, bạn nên hạn chế tối đa những suy nghĩ tiêu cực trong cuộc sống. Hãy thực hiện các bài tập yoga, đi bộ, đi bơi, tập thiền và thở hay tìm hiểu các dịch vụ chăm sóc sau sinh thư giãn, giải tỏa căng thẳng 30 phút mỗi ngày.
Thực hiện chế độ ăn giàu dinh dưỡng
Nếu để ý, bạn sẽ thấy trong thời gian mang thai, việc bổ sung chế độ ăn giàu dinh dưỡng đã giúp da và tóc của bạn phát triển khỏe mạnh. Rau và các loại hạt không chỉ có lợi cho sức khỏe mà còn chứa nhiều chất chống oxy hóa và flavonoid giúp bảo vệ nang lông.
Bên cạnh đó, những thực phẩm này còn giúp tăng cường sự phát triển của tóc. Do vậy, cần duy trì chế độ ăn giàu dinh dưỡng sau sinh để cơ thể có đầy đủ các dưỡng chất thiết yếu giúp da và tóc khỏe mạnh.
Những thực phẩm có thể làm tăng sức khỏe tóc bao gồm các loại rau màu xanh đậm (cung cấp sắt, vitamin C), khoai lang và cà rốt (cung cấp beta caroten), trứng (cung cấp vitamin D) và cá (cung cấp omega-3 và magiê)…
Tập luyện thể thao
Sau khi sinh con, nếu cơ thể còn yếu, người mẹ nên tập những bài tập nhẹ nhàng như ypga, đi bộ, ngồi thiền hay bơi lội. Chúng vừa có lợi cho sức khỏe, vừa tốt cho tâm trạng.
Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng chăm luyện tập thể dục là một trong những cách chữa rụng tóc sau sinh an toàn và hiệu quả nhất. Vì vậy, mẹ hãy chịu khó vận động hàng ngày để có mái tóc dày dặn, mềm mượt hơn nhé.
Sử dụng loại dầu gội an toàn
Dầu gội hóa chất có thể là một trong những nguyên nhân gây ra tình trạng tóc rụng nhiều. Để giúp mái tóc chắc khỏe, thiết nghĩ chúng ta nên chọn lựa những loại dầu gội thiên nhiên an toàn.
Bồ kết, cỏ mần trầu, hương nhu là loại quả dùng gội đầu rất tốt cho chị em sau sinh bị rụng tóc nhiều, giúp tóc bóng mượt và giảm rụng.
Dùng lược chải tóc nhẹ nhàng, kết hợp massage da đầu giúp máu lưu thông, thúc đẩy sự tăng trưởng của tóc mới.
Lòng đỏ trứng gà
Trong lòng đỏ trứng gà có chứa nhiều protein, axit pantothenic và nhiều dưỡng chất khác giúp chữa rụng tóc sau sinh và được người xưa dùng rất hiệu quả. Với mái tóc còn ướt sau khi gội xong, lấy 2 đến 3 lòng đỏ trứng cùng với một vài giọt chanh đánh nhuyễn, hãy dùng nó để massage nhẹ nhàng toàn bộ da đầu và tóc. Kiên trì mẹo làm đẹp đều đặn mỗi ngày bạn sẽ thấy mái tóc của mình được thay đổi nhanh chóng không còn rụng tóc và khô nữa.
Hành tây
Sử dụng loại thực phẩm này cũng là cách trị rụng tóc sau khi sinh hữu hiệu của nhiều mẹ bỉm sữa. Hành tây thái lát mỏng đắp lên da đầu, vừa đắp vừa massage nhẹ nhàng cho máu lưu thông và hấp thụ tinh chất có trong hành tây, rồi gội lại bằng dầu gội sẽ giúp trị rụng tóc sau khi sinh khá hiệu quả.
Ngoài ra các mẹ cũng có thể dùng nước ép hành tây kết hợp với 1 thìa mật ong, rượu Rhum hoặc dầu oliu để ủ tóc mỗi ngày để mang lại hiệu quả ngăn rụng tóc và dưỡng tóc chắc khỏe.
Với các mẹo giảm rụng tóc sau sinh trên hi vọng sẽ mang đến cho bạn một mái tóc chắc khỏe đẹp và rụng tóc không còn là nỗi lo của các bà mẹ bỉm sữa nữa.