Giảm cân bằng chuối có thực sự hiệu quả không là câu hỏi nhiều người thắc mắc. Không ít những cô nàng hoài nghi về công dụng giảm cân của loại quả giàu dinh dưỡng này. Tuy nhiên đây lại là bí quyết được người Nhật vô cùng ưa chuộng và áp dụng rộng rãi. Cùng Topubiz.com tìm hiểu kĩ hơn qua bài viết dưới đây.
1. Nguồn gốc hình thành phương pháp dùng chuối giảm cân của người Nhật
Phương pháp ăn kiêng với chuối được Hitoshi Watanable giới thiệu trong cuốn sách “Chế độ ăn kiêng chuối buổi sáng”. Cuốn sách này nhanh chóng tạo nên một cơn sốt lớn tại Nhật suốt một thời gian dài.
Nhiều người đã áp dụng phương pháp giảm cân làm đẹp từ chuối này. Họ cho rằng nó thực sự vừa đơn giản mà vẫn mang đến hiệu quả bất ngờ. Thậm chí không ít người giảm được 4.5 kg chỉ trong vòng một tuần.
Hitoshi đã tự thực hiện và trải nghiệm nhiều lần trước khi công bố phương pháp này. Vợ ông là một dược sĩ chuyên nghiên cứu các thực phẩm giảm cân an toàn. Hai người đã đồng hành và thử nghiệm nhiều công thức khác nhau. Dĩ nhiên, những nỗ lực của họ đã được đền đáp xứng đáng. Cách giảm cân bằng chuối này đã giúp hàng ngàn người Nhật tìm lại vóc dáng hoàn hảo.
2. Công thức giảm cân bằng chuối hiệu quả
Việc thay đổi thực đơn hàng ngày kết hợp với chế độ sinh hoạt, nghỉ ngơi hợp lý và tập thể dục đều đặn sẽ giúp bạn sở hữu thân hình như mong muốn. Để giảm cân từ chuối, bạn cần tuân thủ thực hiện thực đơn này. Có như vậy mới có kết quả tốt nhất. Cụ thể như sau:
Bữa sáng
Ăn 1 quả chuối cùng 1 ly nước ấm sẽ cung cấp đủ lượng năng lượng làm việc chào ngày mới. Nếu bạn cảm thấy quá đói trước khi tới bữa trưa, có thể ăn thêm 1 quả nữa sau 30- 60 phút.
Bữa trưa
Trước khi ăn bữa này, hãy ăn 1 quả chuối. Cùng với đó là kết hợp giảm khẩu phần ăn khoảng 30% so với bình thường. Ăn chuối trước bữa ăn sẽ giảm cảm giác muốn ăn nhiều cũng như giúp hệ tiêu hóa làm việc chậm hơn.
Bữa chiều
Thời gian đầu khi thực hiện thực đơn, chắc chắn bạn sẽ đói vào thời điểm buổi chiều. Nếu thấy đói, có thể ăn thêm 1 quả chuối và không ăn thêm bất kỳ món ăn nào khác.
Bữa tối
Một bữa ăn cuối ngày hợp lý cần diễn ra trước 8 giờ. Tốt nhất là nên ăn vào lúc 6 giờ. Tiếp tục ăn 1 quả chuối trước bữa ăn để giảm sự thèm ăn và ăn khẩu phần giảm 30%.
3. Những lưu ý khi dùng chuối để giảm cân
Khi thực hiện phương pháp giảm cân này, cần phải chú ý một vài vấn đề như sau:
– Thực hiện chế độ ăn này không có nghĩa chúng ta dùng chuối thay thế hoàn toàn các bữa ăn trong ngày.
– Chỉ ăn chuối cho đến khi cảm thấy đủ. Không nên ăn quá nhiều. Sau khi ăn xong đừng quên uống thêm một cốc nước ấm
– Khi thực hiện phương pháp này, chú ý không thức khuya. Cần phải ngủ đủ 8 tiếng để duy trì sức khỏe
– Không nên ăn chuối để lâu trong tủ lạnh. Nó dễ khiến chúng ta bị lạnh đường ruột. Điều này ảnh hưởng không nhỏ đến chức năng của dạ dày
– Những người có acid vị quá nhiều hoặc đau ruột, tiêu hóa không tốt cùng với tiêu chảy thì không nên thực hiện phương pháp này
– Chuối có tính hàn. Vậy nên người có cơ địa thiên về hư hàn như vị hàn, hư hàn, viên thận, sưng chân tay thời kỳ mang thai thì tốt nhất không nên ăn nhiều chuối.
Hy vọng những thông tin trên bài về phương pháp giảm cân bằng chuối theo bí quyết người Nhật hữu ích với người đọc.