Cách thực hiện kỹ thuật đổ người dành cho thủ môn và những lưu ý khi thực hiện pha đổ người như thế nào? hãy theo dõi hết bài viết của thể thao để biết thêm thông tin nhé.
Kỹ thuật đổ người dành cho thủ môn
Đổ người là một trong những kỹ thuật quan trọng nhất của thủ môn trong bóng đá. Kỹ thuật này giúp thủ môn cản phá những cú sút xa, những pha dứt điểm cận thành hoặc các tình huống bóng nguy hiểm giúp đội bóng của mình giành được tỷ số trực tuyến tốt nhất. Dưới đây là hướng dẫn chi tiết để thực hiện động tác đổ người đúng cách.
Tư thế chuẩn bị
Trước khi đổ người, thủ môn cần có tư thế sẵn sàng để phản xạ nhanh nhất.
Đứng hơi khuỵu gối, chân mở rộng ngang vai để giữ thăng bằng.
Trọng tâm cơ thể dồn về phía trước, không đứng thẳng người để có thể di chuyển linh hoạt.
Hai tay mở rộng, lòng bàn tay hướng về phía bóng để sẵn sàng phản xạ.
Mắt tập trung vào trái bóng để phán đoán hướng sút của đối phương.
Đổ người cản phá bóng
Khi đối phương sút bóng, thủ môn cần thực hiện động tác đổ người đúng cách để cản phá.
Ngay khi xác định hướng bóng, nhanh chóng đẩy mạnh chân bên đối diện để tạo lực bật.
Thân người nghiêng theo hướng bóng, đồng thời vung tay để cản phá.
Khi chạm bóng, sử dụng lòng bàn tay hoặc cạnh bàn tay để đẩy bóng ra xa khu vực nguy hiểm.
Đảm bảo tiếp đất bằng hông và vai để giảm lực va chạm, tránh chấn thương.
Đổ người cản phá bóng sệt
Đối với những cú sút sệt, thủ môn cần có phản xạ nhanh và kỹ thuật chính xác để ngăn chặn bóng hiệu quả.
Giữ trọng tâm thấp bằng cách hơi khuỵu gối, sẵn sàng đổ người.
Khi đổ người, cố gắng ôm bóng chắc vào người nếu có thể.
Nếu không thể bắt dính, hãy đẩy bóng ra xa hoặc hướng về biên để tránh bị đối phương đá bồi.
Đổ người cản phá bóng bổng
Những pha bóng bổng thường tiềm ẩn nhiều nguy hiểm, vì vậy thủ môn cần có sự chuẩn bị kỹ lưỡng.
Nếu bóng đi cao, bật nhảy hết cỡ để với tới bóng.
Nếu không thể bắt gọn, hãy đấm bóng hoặc đẩy bóng ra ngoài biên để giảm áp lực.
Khi tiếp đất, cần chú ý dùng chân hoặc hông để giảm chấn động, tránh chấn thương đầu gối hoặc cổ tay.
Mùa giải hạng 2 Bundesliga năm nay chứng kiến nhiều bất ngờ khi các đội bóng bị đánh giá thấp lại có phong độ ấn tượng, trong khi một số đội mạnh lại thi đấu sa sút. Chúng tôi mang đến cho bạn kết quả bóng đá hạng 2 đức mới nhất giúp bạn có cái nhìn chính xác về diễn biến của giải đấu này.
Những lưu ý quan trọng khi thủ môn thực hiện đổ người cản phá bóng
Đổ người là một kỹ thuật quan trọng giúp thủ môn ngăn chặn các cú sút nguy hiểm. Tuy nhiên, để thực hiện hiệu quả và an toàn, thủ môn cần lưu ý những điểm quan trọng sau:
Phán đoán hướng bóng chính xác: Một trong những yếu tố quan trọng nhất khi đổ người là phán đoán chính xác hướng bóng. Thủ môn cần quan sát kỹ động tác sút của đối phương, đặc biệt là vị trí chân trụ và chân sút, để xác định quỹ đạo bóng. Không nên đổ người quá sớm vì có thể bị đối phương đánh lừa hoặc thay đổi hướng sút vào phút chót.
Duy trì tư thế chuẩn bị tốt: Trước khi thực hiện động tác đổ người, thủ môn phải luôn trong tư thế sẵn sàng. Hãy giữ đầu gối hơi khuỵu, trọng tâm dồn về phía trước để có thể di chuyển linh hoạt. Hai tay phải đặt đúng vị trí để phản xạ kịp thời khi bóng đến. Việc duy trì tư thế tốt giúp thủ môn có lợi thế trong các tình huống cản phá.
Đổ người đúng kỹ thuật: Khi thực hiện động tác đổ người, thủ môn cần đẩy mạnh chân đối diện để tạo lực bật, giúp cơ thể di chuyển nhanh về hướng bóng. Khi tiếp xúc với bóng, nên sử dụng lòng bàn tay hoặc cạnh bàn tay để đẩy bóng ra xa khu vực nguy hiểm. Điều quan trọng là phải đổ người theo đường chéo thay vì ngã thẳng xuống để giảm nguy cơ chấn thương.
Kiểm soát cách tiếp đất: Tiếp đất đúng cách là yếu tố then chốt giúp thủ môn tránh chấn thương. Khi đổ người, nên tiếp đất bằng hông và vai thay vì khuỷu tay hoặc đầu gối. Nếu có thể, hãy lăn người nhẹ sau khi tiếp đất để hấp thụ lực va chạm. Thả lỏng cơ thể cũng là một cách giúp giảm chấn động khi tiếp đất.
Xử lý bóng hiệu quả: Sau khi cản phá, việc xử lý bóng đúng cách là rất quan trọng. Nếu có thể, hãy bắt gọn bóng thay vì chỉ đẩy ra, đặc biệt là trong khu vực vòng cấm. Nếu không thể bắt dính, cần đẩy bóng ra xa hoặc hướng ra biên để tránh tạo cơ hội cho đối phương đá bồi. Thủ môn cũng cần luôn quan sát và sẵn sàng phản ứng nếu bóng bật ngược trở lại.
Luyện tập phản xạ thường xuyên: Để cải thiện kỹ năng đổ người, thủ môn cần rèn luyện phản xạ thường xuyên. Các bài tập đối kháng, bài tập phản xạ nhanh và thể lực sẽ giúp nâng cao tốc độ xử lý bóng. Ngoài ra, xem lại các tình huống trong trận đấu cũng là một cách hiệu quả để phân tích và cải thiện kỹ thuật cá nhân.
Trên đây là chia sẻ cách thực hiện kỹ thuật đổ người cho thủ môn được chúng tôi gửi đến đọc giả, hy vọng những thông tin trên sẽ hữu ích cho bạn.
Xem thêm: Khám phá vai trò của đội trưởng bóng đá trong trận đấu
Xem thêm: Rèn luyện khả năng di chuyển khi phản công nhanh chóng
"Xin lưu ý rằng, các thông tin thể thao, nhận định và dự đoán về bóng đá mà chúng tôi cung cấp chỉ mang tính chất giải trí và tham khảo, dựa trên các nguồn thống kê dữ liệu bóng đá. Vì vậy, hãy tránh sử dụng thông tin này để tham gia các hoạt động cược bóng đá, vì điều này là không hợp pháp."