Cách giảm mỡ bụng an toàn, nhanh chóng luôn là vấn đề nóng hổi của hội chị em. Đặc biệt là với những mẹ bỉm sữa muốn lấy lại vóc dáng sau sinh. Hiện nay, trên thị trường có rất nhiều loại thuốc giảm cân. Nhưng chúng đều ít nhiều mang đến tác dụng phụ không mong muốn. Đừng lo, bài viết dưới đây, Topubiz.com sẽ bật mí 3 phương pháp hữu hiệu nhất.
1. Những thói quen xấu gây ra mỡ bụng
Lối sống ít vận động
Cơ thể không được vận động sẽ không thể đốt cháy calo dư thừa. Lúc này đây, mỡ dư thừa sẽ tích tụ dần xung quanh bụng.
Thiếu ngủ
Khi con người rơi vào tình trạng thiếu ngủ thường xuyên, hàm lượng cortisol – một loại hormone stress tăng lên. Nó là nguyên nhân khiến bạn thèm tinh bột.
Nước có ga
Tất cả các loại nước có ga đều chứa đường. Nếu quá lạm dụng chúng sẽ gây nên tình trạng béo bụng.
Ăn tối muộn
Hãy đảm bảo ăn tối trước ít nhất 2 tiếng khi đi ngủ. Lưu ý không nên ăn tráng miệng ngay sau bữa tối.
Thực phẩm ít chất béo
Những gì bạn cần là nạp đúng loại chất béo. Các loại chất béo không no chuỗi đơn như dầu oliu, hạt hướng dương có khả năng giúp ta loại bỏ mỡ bụng hiệu quả.
Ăn uống theo cảm xúc
Đây là một trong những thói quen phổ biến cũng như khó bỏ của giới trẻ hiện nay. Đối với nhiều người, họ có xu hướng ăn nhiều đột xuất khi quá buồn hoặc quá vui. Điều này gây nên tình trạng béo bụng không kiểm soát.
Xem thêm: Thuốc Osimert là thuốc đích, hoạt động trên một số loại ung thư để ngăn chặn sự phát triển và lây lan của các tế bào ung thư. Thuốc Geftinat 250mg gefitinib điều trị ung thư phổi.
2. Cách giảm mỡ bụng an toàn, nhanh chóng
Uống nước chanh hàng ngày
Bạn hoàn toàn có thể sử dụng nước chanh uống thay nước lọc hàng ngày. Tuy nhiên cách giảm mỡ bụng bằng nước chanh sẽ khác khi uống nước chanh giải khát. Bạn tuyệt đối không được cho đường. Khi uống nước chanh thì nên hạn chế ăn vặt.
Cách thực hiện:
– Pha 250ml nước ấm cùng 1/2 quả chanh. Cho thêm một chút muối trắng để làm thành nước chanh muối.
– Ngoài ra, các chị em cũng có thể chế biến chanh ngâm muối để pha nước uống tùy theo sở thích.
Trong chanh chứa hàm lượng vitamin phong phú. Chúng không chỉ có tác dụng làm đẹp mà còn rất tốt cho sức khỏe. Ví dụ như thải độc gan, thúc đẩy trao đổi chất, cải thiện chất lượng máu, … Vậy nên kể cả không có nhu cầu giảm mỡ bụng, chúng ta cũng nên uống nước chanh hàng ngày.
Massage bụng với muối và gừng
Muối gừng rang là một trong những “trợ thủ đắc lực” trong việc giảm cân của hội chị em. Chúng không chỉ giúp tan mỡ nhanh mà còn giúp săn chắc da. Gừng còn có công dụng tăng cường chuyển hóa mỡ thành năng lượng.
Cách thực hiện đơn giản như sau:
– Dùng 0.5kg gừng rửa sạch. Đập dập sau đó đem lên chảo rang cùng hỗn hợp muối cho đến khi khô lại thì thôi.
– Cho hỗn hợp vừa xong vào túi chườm khi nó còn nóng. Nhẹ nhàng lăn qua lăn lại trên vùng mỡ bụng.
– Khi nào hết nóng thì tiếp tục rang lại. Chườm khoảng 1-3 lần thì thôi.
– Kiên trì thực hiện phương pháp này 2-3 lần/ tuần để đạt được hiệu quả tốt nhất.
Xem thêm: Tuyệt chiêu giảm mỡ bụng bằng gừng tươi hiệu quả trong 1 tuần.
Giảm mỡ bụng bằng mật ong
Nhiều người lo ngại rằng trong mật ong có đường nên khó có thể giảm béo. Điều này là hoàn toàn sai lầm. Đường trong mật ong là đường tự nhiên. Chúng được lấy từ phấn hoa nên không hề béo. Ngược lại còn cung cấp năng lượng tốt nhất cho cơ thể.
Cách sử dụng như sau:
– Pha một cốc nước ấm, hòa cùng 1 muỗng mật ong và 1/4 quả chanh
– Uống đều đặn hàng ngày trước khi ăn sáng
– Buổi tối, 30 phút trước khi đi ngủ các bạn cũng nên uống một cốc nước chanh mật ong ấm nhé.
Tuy nhiên, lưu ý với những người bị bệnh về dạ dày, chỉ nên uống hỗn hợp này vào buổi sáng.
Hy vọng những thông tin trên bài về cách giảm mỡ bụng nhanh chóng không cần dùng thuốc hữu ích với người đọc.