Lá tía tô không chỉ là một loại gia vị quen thuộc trong ẩm thực Việt Nam mà còn là “thần dược” tự nhiên giúp cải thiện sức khỏe và làm đẹp da. Với nhiều dưỡng chất quý giá, nước lá tía tô đã trở thành lựa chọn hàng đầu của chị em phụ nữ trong việc chăm sóc da. Vậy cách nấu nước lá tía tô uống đẹp da như thế nào để đạt hiệu quả tối ưu? Bài viết mục làm đẹp dưới đây sẽ cung cấp cho bạn những thông tin hữu ích.
1. Những công dụng tuyệt vời khi uống nước lá tía tô
Lá tía tô chứa nhiều dưỡng chất và hoạt chất thiên nhiên giúp làn da khỏe đẹp từ bên trong. Dưới đây là những lợi ích nổi bật của nước lá tía tô:
Làm sáng da, giảm sạm nám
Lá tía tô giàu vitamin C, E và các chất chống oxy hóa, giúp cải thiện sắc tố da, giảm vết thâm nám và làm sáng da hiệu quả.
Thanh lọc cơ thể
Nước lá tía tô giúp thải độc tố, làm mát gan và giảm tình trạng nóng trong – nguyên nhân chính gây ra mụn và các vấn đề về da.
Giữ ẩm và làm mềm da
Các dưỡng chất trong lá tía tô cung cấp độ ẩm tự nhiên, giúp da luôn mềm mại và căng mịn.
Ngăn ngừa lão hóa
Chất flavonoid và các hợp chất chống oxy hóa mạnh trong lá tía tô giúp làm chậm quá trình lão hóa da, giảm nếp nhăn và giữ cho làn da trẻ trung.
Hỗ trợ điều trị mụn
Khả năng kháng viêm, kháng khuẩn của lá tía tô giúp giảm mụn viêm, mụn bọc và ngăn ngừa mụn tái phát.
Tăng cường sức khỏe tổng thể
Ngoài làm đẹp da, nước lá tía tô còn cải thiện sức khỏe, tăng cường miễn dịch và hỗ trợ giảm cân.
2. Cách nấu nước lá tía tô uống đẹp da cực tốt
Để đạt hiệu quả tốt nhất, bạn cần biết cách nấu nước lá tía tô đúng cách. Dưới đây là các bước thực hiện chi tiết:
Nguyên liệu cần chuẩn bị
- 1 nắm lá tía tô tươi (khoảng 50g)
- 1 lít nước sạch
- 1-2 thìa cà phê mật ong (tuỳ chọn)
- Vài lát chanh (tuỳ chọn)
Cách thực hiện
Bước 1: Rửa sạch lá tía tô
- Rửa lá tía tô dưới vòi nước sạch để loại bỏ bụi bẩn và tạp chất.
- Ngâm lá trong nước muối loãng khoảng 5-10 phút để khử khuẩn.
Bước 2: Nấu nước lá tía tô
- Cho 1 lít nước vào nồi và đun sôi.
- Khi nước sôi, cho lá tía tô vào nồi và đun nhỏ lửa trong khoảng 5-7 phút.
- Tắt bếp, đậy kín nắp và để nguội tự nhiên.
Bước 3: Lọc nước
- Lọc nước lá tía tô qua rây để loại bỏ bã.
- Đổ nước vào bình và bảo quản trong tủ lạnh nếu không dùng ngay.
Bước 4: Uống nước lá tía tô
- Uống 1-2 ly nước lá tía tô mỗi ngày, tốt nhất vào buổi sáng hoặc chiều để cơ thể hấp thụ dưỡng chất tốt nhất.
- Có thể thêm mật ong hoặc chanh để tăng hương vị và hiệu quả làm đẹp.
Cách kết hợp lá tía tô với nguyên liệu khác
- Nước lá tía tô và chanh
- Thêm vài lát chanh vào nước lá tía tô sau khi nấu xong.
- Giúp làm sáng da và tăng khả năng thải độc.
- Nước lá tía tô và mật ong
- Thêm 1-2 thìa mật ong vào nước lá tía tô.
- Tăng vị ngọt tự nhiên, bổ sung dưỡng chất và làm mềm da.
- Nước lá tía tô và gừng
- Thêm vài lát gừng tươi khi nấu nước lá tía tô.
- Giúp làm ấm cơ thể, hỗ trợ tiêu hóa và làm sáng da.
Xem thêm: Uống nước dừa mỗi ngày có đẹp da không? Uống lúc nào?
Xem thêm: Skincare là gì? Các bước skincare hiệu quả để có làn da đẹp
3. Một số lưu ý khi uống nước lá tía tô đẹp da
Thời điểm uống tốt nhất
- Uống nước lá tía tô vào buổi sáng để cơ thể hấp thụ dưỡng chất hiệu quả nhất.
- Hạn chế uống vào buổi tối muộn để tránh tình trạng khó ngủ.
Liều lượng phù hợp
- Không nên uống quá 2-3 ly nước lá tía tô mỗi ngày.
- Sử dụng đều đặn nhưng không lạm dụng để tránh ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe.
Đối tượng không nên dùng
- Phụ nữ mang thai cần tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng.
- Người mắc bệnh huyết áp thấp không nên uống nhiều nước lá tía tô.
Sử dụng lá tía tô sạch
- Chọn lá tía tô tươi, không bị héo hoặc sâu bệnh.
- Ưu tiên lá tía tô hữu cơ để đảm bảo an toàn.
Kết hợp chế độ ăn uống và chăm sóc da hợp lý
- Uống nước lá tía tô là một phần trong quá trình chăm sóc da toàn diện.
- Bổ sung nhiều rau xanh, trái cây và uống đủ nước hàng ngày.
Nước lá tía tô là một giải pháp tự nhiên, an toàn và hiệu quả giúp bạn sở hữu làn da đẹp, khỏe mạnh. Bằng cách thực hiện đúng cách nấu và uống, bạn không chỉ cải thiện sắc tố da mà còn tăng cường sức khỏe tổng thể. Hãy thử áp dụng ngay để cảm nhận sự thay đổi tích cực từ bí quyết làm đẹp này!